Golfsvingen kräver rotation. Kraftöverföringen från baksvingen genom nedslagen går rakt genom höften. När höften inte roterar fritt kompenserar kroppen. Svingen kortas. Kraften minskar. Och belastningen hamnar på ställen som inte är byggda för det.
Men det handlar inte bara om svingen.
Det handlar om att gå 18 hål utan att stanna och vänta. Om att resa sig från bilen vid banan och inte behöva stå och vänta tills stelheten släpper. Om att inte behöva fundera på om höften klarar en golfsemester med rundor tre dagar i rad.
Musklerna runt höften spänner sig gradvis. Blodflödet minskar. Vävnaderna blir stelare och känsligare. Med tiden börjar du anpassa dig utan att tänka på det. Du undviker rörelser. Du planerar kring smärtan. Du spelar mindre.
Många har provat stretching, värmedynor, massagebollar eller enstaka besök hos sjukgymnast. Det hjälper ibland. Men stelheten kommer tillbaka. Och frågan hänger kvar:
Du behöver inte fortsätta gissa. Du behöver en rutin.